首先，保持冷静。便血并不总是严重疾病的信号，但也不应忽视。如果是轻微的痔疮或肛裂导致的出血，可以通过改善饮食习惯来缓解。增加膳食纤维的摄入，多吃水果、蔬菜和全谷物食品，可以帮助软化大便，减少排便时的摩擦和损伤。
其次，注意个人卫生。每次排便后，用温水清洗肛门区域，避免使用粗糙的卫生纸。这可以减少对皮肤的刺激，并防止感染。
如果症状持续或者伴有其他不适，如腹痛、体重减轻等，建议尽快就医。医生可能会进行体检或其他检查，以确定具体的原因并提供针对性的治疗方案。
此外，定期锻炼也有助于促进肠道健康。适当的运动可以增强身体免疫力，改善血液循环，从而有助于预防和缓解便血问题。
总之，对于便血滴血的情况，及时调整生活习惯、保持良好的卫生习惯以及必要时寻求专业医疗帮助是非常重要的。希望以上建议能对你有所帮助。
