缺乏维生素B1可能会导致一些健康问题，比如脚气病和韦尼克脑病。因此，适量补充维生素B1对于维持身体健康非常重要。这种维生素广泛存在于各种食物中，包括全谷物、豆类、坚果、瘦肉和酵母等。
虽然维生素B1通常是安全的，但过量摄入也可能引起一些副作用，如过敏反应或胃部不适。因此，在使用任何补充剂之前，最好咨询医生或营养师的意见，以确保安全和适宜的剂量。
总之，vb1（维生素B1）是日常饮食中不可或缺的一部分，有助于保持良好的身体状态和功能。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
