SCL-90（Symptom Checklist 90）是一种广泛应用于心理健康评估的心理测量工具。它旨在帮助个体了解自身在心理状态上的表现，从而更好地关注和管理自己的心理健康。该量表由Derogatis于1975年编制，包含90个项目，涵盖了广泛的心理症状领域。

SCL-90量表的设计目的是为了评估个体在过去一周内的心理状态，包括情感、思维、行为等方面的表现。每个项目都以一种陈述的形式呈现，参与者需要根据自己的实际情况选择从“没有”到“非常严重”的五级评分标准。这种评分方式使得SCL-90具有较高的信效度，能够有效地反映参与者的心理健康状况。

量表的内容涉及多个心理维度，如躯体化、强迫症状、人际关系敏感、抑郁、焦虑、敌对、恐怖、偏执观念以及精神病性等。通过这些维度的综合分析，可以全面地了解个体的心理健康水平，并为后续的心理干预提供科学依据。

使用SCL-90进行自我评估时，参与者应当保持诚实的态度，认真思考每一个问题并作出准确的选择。尽管SCL-90主要用于个人自我评估，但它也可以作为专业心理咨询师或精神科医生诊断过程中的辅助工具。需要注意的是，虽然SCL-90能够提供有价值的参考信息，但它并不能替代专业的医学诊断。

总之，SCL-90症状自评量表是一项重要的心理健康评估工具，对于提高人们的心理健康意识具有重要意义。通过定期进行自我检查，人们可以及时发现潜在的心理问题，采取积极措施加以应对，从而促进身心健康的发展。