对于16岁的女生来说，月经周期可能还没有完全稳定下来。每个女性的身体发育情况不同，初潮后的几年内，月经不规律是比较常见的现象。然而，如果已经有一个月没有来月经，并且排除了怀孕的可能性，那么就需要引起一定的重视。

1. 了解正常范围

- 初潮后的一两年内，月经周期可能会很不规律，这是正常的生理现象。

- 一般来说，月经周期在21到35天之间都属于正常范围。如果你的周期一直在这个范围内波动，那通常不需要过于担心。

- 如果你的月经周期突然变得非常不规律，或者出现了长时间不来的情况，则需要进一步观察和检查。

2. 排除怀孕的可能性

- 怀孕是导致月经推迟的常见原因之一。如果你有性生活史，建议先通过验孕棒检测是否怀孕。如果结果为阴性，可以暂时排除怀孕的影响。

3. 注意生活方式

- 压力过大：心理压力、情绪波动可能会对内分泌系统产生影响，从而导致月经延迟。

- 饮食不当：过度节食或暴饮暴食都会影响身体的能量平衡，进而影响月经周期。

- 运动量变化：剧烈运动或突然增加运动量也可能导致月经紊乱。

- 睡眠不足：长期熬夜会影响身体的激素分泌，从而影响月经。

4. 观察其他症状

- 如果除了月经推迟外，还伴随有腹痛、乳房胀痛、体重异常变化或其他不适症状，建议尽快就医检查。

- 某些疾病（如多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等）可能导致月经不调，需要专业医生进行诊断。

5. 何时就医？

- 如果连续三个月以上没有来月经，或者月经周期长期不规律，建议及时咨询妇科医生。

- 医生可能会根据你的具体情况安排一些检查，如血液激素水平检测、超声波检查等，以帮助找出原因。

6. 保持健康的生活习惯

- 均衡饮食，避免过度节食或暴饮暴食。

- 规律作息，保证充足的睡眠时间。

- 适当锻炼，但不要过度运动。

- 学会调节情绪，保持良好的心理状态。

总之，16岁正处于青春期，月经周期尚未完全成熟是很正常的现象。但如果月经推迟超过一个月且伴随其他异常症状，就需要引起重视并及时寻求专业帮助。通过科学的方法调整生活习惯，大多数情况下都可以恢复正常。

希望这篇文章对你有所帮助！如果有任何疑问或需要进一步指导，请随时咨询医生。