在孩子的成长过程中，家长常常会关注他们的身体发育情况，其中身高是一个重要的指标。对于12岁的女孩来说，她们正处于青春期的关键阶段，这个时期的身高增长通常较为显著。

根据统计数据，12岁女孩的平均身高大约在150厘米左右。不过，每个孩子的情况都不尽相同，受到遗传、营养、运动等多种因素的影响。遗传因素占据了身高的60%左右，这意味着父母的身高会对孩子的身高产生较大影响。如果父母身高较高，那么孩子也有可能拥有较高的身高潜力。

除了遗传之外，营养也是影响身高的关键因素之一。在日常饮食中，应该保证摄入足够的蛋白质、钙质和维生素D等有助于骨骼生长的营养元素。牛奶、鸡蛋、鱼类以及富含维生素的蔬菜水果都是不错的选择。同时，避免过多食用垃圾食品和含糖饮料，这些可能会影响孩子的健康和正常的生长发育。

适当的体育锻炼也有助于促进身高增长。跳绳、篮球、游泳等运动能够刺激骨骼的生长，增强肌肉力量，对身高的增长起到积极作用。此外，保持良好的睡眠习惯同样重要，因为生长激素主要在深度睡眠时分泌，充足的睡眠有助于孩子长高。

需要注意的是，每个孩子的生长速度不同，有的可能会出现快速增长期，而有的则相对平稳。因此，家长不必过于焦虑，只要确保孩子的生活方式健康，定期进行体检即可。如果有任何疑虑，建议及时咨询专业的儿科医生或儿童保健专家。

总之，12岁是孩子成长发育的重要时期，家长应关注孩子的身高变化，并通过合理的饮食、运动和生活习惯来支持他们的健康成长。每个孩子都有自己的独特成长轨迹，尊重个体差异，给予他们足够的关爱和支持才是最重要的。