随着孩子的成长，家长们总是会关注他们的发育情况。尤其是到了青春期，身高的变化成为很多家长和孩子关心的话题。那么，14岁的孩子究竟应该有多高才算是正常的呢？

首先，我们需要了解的是，身高的增长与遗传、营养、运动以及睡眠等多种因素密切相关。一般来说，男孩和女孩在14岁时正处于青春期的不同阶段，因此身高差异较大。根据世界卫生组织（WHO）提供的儿童生长标准，14岁男孩的平均身高大约在158厘米到170厘米之间，而女孩则在156厘米到165厘米左右。

不过，这只是一个大致的范围，并不能代表所有个体的情况。每个孩子的生长曲线都有其独特性。如果孩子在同龄人中明显偏矮或偏高，也不必过于担心。只要孩子的生长速度平稳，并且没有其他健康问题，通常都是正常的。

为了帮助孩子达到理想的身高，家长们可以从以下几个方面入手：

1. 均衡饮食：确保孩子摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。牛奶、鸡蛋、瘦肉等食物富含钙质和优质蛋白，有助于骨骼发育。

2. 充足睡眠：生长激素主要在夜间深度睡眠时分泌，因此保证孩子每天有充足的睡眠时间非常重要。

3. 适当运动：跳绳、篮球、游泳等运动可以刺激骨骼生长，同时增强体质。

4. 保持良好心态：压力过大会影响内分泌系统，进而影响身高增长。营造轻松愉快的家庭氛围对孩子的健康成长至关重要。

当然，如果您对孩子身高有任何疑虑，建议及时咨询专业医生或儿科专家，他们可以根据具体情况给出更为科学合理的建议。

总之，14岁是身体快速发育的重要时期，家长只需做好陪伴和支持的角色，让孩子在一个健康快乐的环境中成长即可。身高固然重要，但更重要的是培养一个自信、乐观的心态，这对他们未来的人生同样意义非凡。