每个孩子的成长发育都有自己的节奏，但了解大致的标准可以帮助家长更好地关注孩子的健康状况。对于12岁的孩子来说，他们的身体正处于快速生长阶段，因此，了解这一年龄段的身高和体重标准显得尤为重要。

根据世界卫生组织（WHO）以及我国的相关研究数据，12岁男孩和女孩的平均身高和体重范围如下：

男孩

- 身高范围：约140厘米至158厘米

- 体重范围：约37公斤至50公斤

女孩

- 身高范围：约138厘米至156厘米

- 体重范围：约36公斤至49公斤

需要注意的是，这些数据只是平均值，并非绝对标准。每个孩子的遗传基因、饮食习惯、生活环境及运动量都会对身高和体重产生影响。如果孩子的身高或体重明显偏离上述范围，建议及时咨询医生以确保没有潜在的健康问题。

此外，家长在帮助孩子保持健康的体魄时，可以参考以下几点建议：

1. 均衡饮食：确保孩子摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，避免过多油腻或甜食。

2. 规律运动：鼓励孩子每天进行适量的体育锻炼，如跑步、游泳或骑自行车等，有助于促进骨骼发育。

3. 充足睡眠：保证孩子有足够的时间休息，因为生长激素主要在夜间分泌。

4. 定期体检：每年带孩子做一次全面的身体检查，以便及时发现并解决可能存在的问题。

总之，12岁是孩子成长的关键时期，家长应给予充分的关注和支持，为他们创造一个健康快乐的成长环境。希望每位孩子都能在这个阶段茁壮成长！