首先，准备适量的谷芽和麦芽。一般来说，每种材料各取30克左右即可。将这两种材料清洗干净后放入锅中，加入约1000毫升清水。先用大火煮沸，然后转小火慢慢熬煮大约30分钟至1小时，直至水量减少到500毫升左右时即可关火。过滤掉残渣，留下清澈的汤液即可饮用。
关于每天的饮用次数，建议从少量开始尝试。通常情况下，每天喝一次就足够了，最好是在饭前半小时空腹时饮用，这样有助于促进食欲和帮助消化。如果身体状况较好且没有明显的肠胃不适反应，也可以考虑早晚各饮一杯，但不宜超过两次，以免引起其他不适。
需要注意的是，虽然谷芽和麦芽具有一定的保健作用，但对于某些特殊人群如孕妇或患有严重胃病的人来说，在使用之前最好咨询专业医生的意见。此外，任何食疗方法都应结合健康饮食习惯和个人实际情况来进行合理安排，切勿盲目跟风。
总之，通过正确的方法熬制并适量饮用谷芽麦芽水，可以帮助改善部分健康问题，但在实际操作过程中还需灵活掌握分寸，确保安全有效。
