保持空气湿润
使用加湿器可以增加室内湿度，帮助稀释喉咙中的痰液，使其更容易排出。确保定期清洁加湿器以防止细菌滋生。
多喝水
多喝温水或温热的饮品（如蜂蜜柠檬水）可以帮助保持身体水分充足，软化痰液，促进其排出。避免饮用过冷或过热的液体。
温盐水漱口
用温盐水漱口不仅可以舒缓喉咙疼痛，还能减轻炎症和清除部分黏附在喉咙上的分泌物。将半茶匙盐溶解于一杯温水中即可。
避免刺激性食物
辛辣、油腻以及过甜的食物可能会加重喉咙不适感，建议选择清淡易消化的食物，比如粥类、蒸煮蔬菜等。
轻柔按摩
轻轻按摩颈部两侧（靠近喉结处），有助于放松肌肉并可能促进痰液流动。不过动作一定要轻柔，以免造成不必要的伤害。
咳嗽糖浆的选择
如果实在需要服用药物，请务必先咨询医生。某些非处方止咳药虽然看似无害，但实际上可能对胎儿产生不良影响。医生会根据具体情况推荐适合孕妇使用的安全产品。
注意休息
保证充足的睡眠与良好的作息习惯对于提高免疫力至关重要。尽量减少外出活动，避免接触感冒患者以防病情恶化。
如果上述措施无法改善症状或者出现高烧、持续性剧烈咳嗽等情况时，请尽快就医寻求专业帮助。每位孕妇的身体状况不同，在采取任何行动之前都应该听取专业人士的意见。希望每一位准妈妈都能平安健康地度过孕期！
