跟腱炎是一种常见的运动损伤，主要影响人体的脚后跟与小腿之间的连接区域。跟腱是连接小腿肌肉（腓肠肌和比目鱼肌）到脚后跟的重要结构，其主要功能是在行走、跑步或跳跃时传递力量。当这个部位受到过度使用或其他因素的影响时，就可能导致炎症反应，从而引发跟腱炎。
跟腱炎的具体位置就在脚后跟上方几厘米的地方，这里是跟腱最为紧张的部分，也是最容易发生问题的区域。患者通常会感到此处有疼痛感，尤其是在活动开始时更为明显。随着活动的持续，疼痛可能会有所缓解，但休息后再进行活动时，疼痛又会加重。
预防跟腱炎的关键在于避免过度使用跟腱，合理安排运动量，加强小腿肌肉的力量训练，并确保正确的运动姿势。如果出现相关症状，应及时就医，接受专业的诊断和治疗，以防止病情进一步恶化。通过适当的物理治疗和康复训练，大多数跟腱炎患者都能够恢复正常的活动能力。
