在日常生活中，我们常常会听到关于高血压的话题，但很多人对高血压的具体诊断标准以及血压的正常范围并不十分清楚。了解这些基础知识，对于预防和控制高血压至关重要。

首先，什么是正常的血压？血压是由心脏泵血时推动血液流动的力量所决定的，通常以两个数值表示：收缩压（高压）和舒张压（低压）。一般来说，成年人的血压正常范围是收缩压在90-120毫米汞柱之间，舒张压在60-80毫米汞柱之间。这个范围内的血压被认为是健康的，有助于维持身体各器官的良好运作。

然而，当血压超出这一范围时，就可能被定义为高血压。根据世界卫生组织（WHO）和国际高血压联盟（ISH）的标准，如果一个人的收缩压持续高于140毫米汞柱，或者舒张压持续高于90毫米汞柱，就可以诊断为高血压。需要注意的是，“持续”二字非常重要，因为单次测量的结果并不能准确反映一个人的真实血压状况。

高血压是一种常见的慢性疾病，它会对心血管系统造成损害，并增加心脏病、中风等严重健康问题的风险。因此，一旦发现自己的血压超出正常范围，应及时就医并采取措施进行调整。这包括改善生活方式，如合理饮食、适量运动、戒烟限酒，以及必要时遵医嘱服用降压药物。

此外，定期监测血压也是预防高血压的关键步骤之一。家庭自测血压仪因其便捷性和准确性，成为许多人管理血压的重要工具。通过坚持记录血压数据，可以更好地掌握自身的健康状况，并及时发现异常情况。

总之，了解血压的正常范围和高血压的诊断标准，可以帮助我们更科学地关注自身健康。保持良好的生活习惯，定期检查血压，才能有效降低患高血压的风险，享受更加健康的生活。