感冒是一种常见的疾病，通常由病毒感染引起，症状包括流鼻涕、咳嗽、喉咙痛和轻微发烧等。大多数情况下，感冒会在一周左右自行好转。然而，如果感冒持续时间过长，迟迟不见好转，可能需要采取一些额外的措施来缓解症状并促进康复。

1. 明确病因

首先，要确定感冒是否是由普通病毒引起的。如果感冒伴随高烧、剧烈头痛或胸痛等症状，可能是细菌感染或其他更严重的疾病，如流感或肺炎。此时，建议及时就医，进行相关检查以明确病因。

2. 保持充分休息

感冒期间，身体需要更多的能量来对抗病毒。因此，充足的休息是必不可少的。尽量减少工作和学习的压力，保证每天有7-8小时的睡眠时间。如果条件允许，可以尝试在家休养几天，避免过度劳累。

3. 补充水分

感冒时，身体会通过出汗和呼吸丢失大量水分。多喝水可以帮助稀释黏液，减轻鼻塞和咳嗽的症状。此外，温水、蜂蜜柠檬水或姜茶都是不错的选择，既能补水又能舒缓喉咙不适。

4. 改善室内环境

干燥的空气可能会加重感冒症状，因此可以通过加湿器调节室内湿度，保持在40%-60%之间。同时，注意通风换气，避免空气过于污浊。另外，避免接触烟雾和刺激性气味，以免刺激呼吸道。

5. 合理用药

对于普通的感冒症状，可以使用一些非处方药物来缓解不适。例如：

- 解热镇痛药（如对乙酰氨基酚）可帮助退烧和缓解疼痛。

- 抗组胺药可以减轻流鼻涕和打喷嚏的症状。

- 止咳药适用于干咳无痰的情况。

但需要注意的是，用药前应仔细阅读说明书，并遵循医嘱，避免滥用药物导致副作用。

6. 饮食调理

健康的饮食有助于提高免疫力，加速康复。建议多吃富含维生素C的食物（如橙子、猕猴桃），以及蛋白质丰富的食物（如鸡蛋、鱼肉），为身体提供必要的营养支持。同时，避免油腻、辛辣和生冷食物，以免刺激胃肠道。

7. 适度运动

虽然感冒期间不宜剧烈运动，但适当的轻度活动（如散步或瑜伽）可以促进血液循环，增强体质。不过，如果感到乏力或头晕，应立即停止运动，以免加重病情。

8. 寻求专业帮助

如果感冒持续超过两周仍未好转，或者出现其他异常症状（如黄绿色鼻涕、持续性咳嗽等），应及时就医。医生可能会根据具体情况开具抗生素或其他针对性治疗方案。

总之，感冒迟迟不好并非小事，需要综合考虑多方面因素。通过科学的方法调整生活方式，配合医生指导，相信很快就能恢复健康。切勿盲目拖延或忽视，以免引发更严重的问题。