感冒是一种常见的小病，但有时候症状可能会持续较长时间，尤其是伴随头晕的情况，会让身体更加不适。如果你已经感冒三天了，仍然感到头晕，那么可能需要采取一些措施来缓解这种状况。以下是一些建议，或许能帮助你更快恢复健康。

1. 充分休息，避免过度劳累

感冒期间，身体的免疫系统正在与病毒作斗争，因此充足的休息显得尤为重要。尽量减少工作和学习的压力，让自己多睡觉，给身体足够的时间去修复和调整。如果头晕感较为明显，可以尝试在安静、光线柔和的环境中休息，这样有助于减轻症状。

2. 多喝水，保持身体水分充足

感冒时，身体容易脱水，而脱水会加重头晕的症状。建议每天饮用足够的温水或淡盐水，以补充流失的水分和电解质。此外，喝一些温热的姜茶也有助于缓解感冒带来的不适感。

3. 注意饮食调理

感冒期间，饮食应以清淡为主，避免油腻和辛辣的食物。可以选择一些富含维生素C的水果（如橙子、柠檬）以及易消化的汤类（如鸡汤），这些食物不仅能增强免疫力，还能帮助身体更快康复。同时，避免饮酒和吸烟，因为它们可能会加重头晕的症状。

4. 观察其他伴随症状

如果除了头晕之外，还出现了发烧、胸闷或其他异常症状，可能是感冒引发了更严重的问题，比如流感或者病毒感染。此时，最好及时就医，听取医生的专业建议。不要忽视身体发出的信号，以免延误治疗。

5. 适当使用药物

对于轻微的感冒症状，可以考虑服用一些非处方药来缓解不适，比如退烧药、抗组胺药等。但在用药前，请务必阅读说明书，并根据自身情况选择合适的药物。如果有疑问，可以咨询药店工作人员或专业医师。

6. 调整室内环境

保持室内空气流通，避免过于干燥或潮湿的环境。使用加湿器可以帮助改善空气质量，让呼吸更加顺畅。此外，确保房间温度适宜，避免过冷或过热，这也有助于减轻头晕的感觉。

7. 如果症状持续不缓解，尽快就医

感冒通常会在一周左右自行好转，但如果头晕的症状持续超过三天仍未改善，甚至加重，就需要引起重视。这种情况可能提示存在其他潜在问题，例如耳部感染、颈椎问题或是贫血等。在这种情况下，及时到医院检查是非常必要的。

总之，在感冒期间，最重要的是照顾好自己的身体，遵循科学合理的护理方法。希望你能早日摆脱头晕的困扰，恢复健康！