感冒是一种常见的疾病，尤其是在季节交替时更容易发生。通常情况下，感冒初期的症状表现为流清鼻涕，这是因为身体在对抗病毒时，免疫系统会分泌较多的透明液体来帮助清除病原体。然而，当感冒症状持续一段时间后，有些人的鼻涕颜色可能会从清澈逐渐变为黄色或绿色，这往往让人感到困惑甚至担心。

那么，为什么会出现这种变化呢？其实，这与人体的免疫反应密切相关。当病毒感染进一步发展时，白细胞（尤其是中性粒细胞）会大量聚集到鼻腔和咽喉部位，试图吞噬入侵的细菌或病毒。在这个过程中，白细胞死亡并释放出含铁血黄素等物质，导致鼻涕呈现出黄色或绿色的颜色。这是一种正常的生理现象，并不意味着感染加重或者需要立即使用抗生素。

不过，如果伴随以下情况，则可能提示病情有所进展：

1. 症状持续时间较长：普通感冒一般在7-10天内自行缓解，若超过两周仍未好转，需警惕是否合并其他疾病。

2. 高烧反复不退：普通感冒引起的发烧多为轻微且短暂，如果体温长期高于38.5℃，则需要就医检查。

3. 呼吸困难或剧烈头痛：这些可能是鼻窦炎或其他并发症的表现。

为了促进恢复，日常生活中应注意以下几点：

- 多喝水，保持体内水分充足；

- 适当休息，避免过度劳累；

- 饮食清淡易消化，多吃富含维生素C的食物如橙子、猕猴桃等；

- 如果鼻塞严重，可以尝试用生理盐水冲洗鼻腔。

总之，感冒期间出现黄鼻涕并不一定代表病情恶化，但也不能掉以轻心。如果自我护理一段时间后仍无改善，建议尽早就医，由专业医生进行诊断并给予针对性治疗。毕竟，健康无小事，及时处理才能早日康复！