在女性的生理周期中，月经是身体的一种自然现象，通常伴随着一定的规律性。然而，有时候我们会遇到一种特殊的情况，那就是到了应该来例假的时间，却没有如期而至，取而代之的是下腹部的疼痛感。这种现象让许多女性感到困惑和担忧。

首先，我们需要明确的是，轻微的腹痛在月经来临前或推迟时是一种正常的现象。这是由于子宫为了准备迎接可能的受精卵着床，会进行一些收缩活动，这些活动可能会引发轻微的不适。但如果疼痛感过于强烈，甚至影响到日常生活，则需要引起重视。

其次，压力过大可能是导致月经推迟的重要原因之一。现代生活节奏快，工作学习的压力常常让人处于紧张状态，这种心理上的负担会影响体内的激素分泌，进而干扰正常的月经周期。因此，学会适当放松自己，保持良好的心态对于维持月经的正常是非常重要的。

再者，饮食习惯也与月经息息相关。长期不健康的饮食结构，比如过度节食或者暴饮暴食，都会对身体造成伤害，从而影响月经的到来。均衡营养、合理膳食有助于促进身体健康，也有助于维持正常的月经周期。

当然，除了上述因素之外，还有一些疾病也可能导致这种情况的发生。例如多囊卵巢综合症等内分泌失调性疾病，就可能使月经变得不规律。如果发现自己长时间出现类似症状，建议及时就医检查，以便尽早发现问题并采取相应的治疗措施。

总之，当发现自己到了该来例假的时候却只感到疼痛而不来时，首先要保持冷静，排除一些常见的非病理性原因。同时也要注意调整生活方式，改善生活习惯。若情况持续不见好转，务必寻求专业医生的帮助以获得准确诊断和有效治疗。