在中医理论中，肺腧是一个非常重要的穴位，属于足太阳膀胱经的一部分。它位于人体背部，具体来说是在第3胸椎棘突下，旁开1.5寸的位置。这个穴位对于调理呼吸系统、增强免疫力以及缓解咳嗽、气喘等症状有着显著的效果。
要找到肺腧穴，首先需要确定你的脊柱位置。从颈部开始向下数到第三块胸椎，通常可以通过触摸脊柱上的棘突来定位。然后，在距离正中线大约两指宽（即1.5寸）的地方就是肺腧穴所在的位置。
按摩或针灸此穴位时，可以采取俯卧姿势，并使用指尖轻轻按压，每次持续几秒钟后放松，重复多次即可。如果条件允许的话，请务必寻求专业医师指导以确保安全有效地进行操作。
需要注意的是，在进行任何形式的身体护理之前最好咨询医生尤其是孕妇或者患有某些疾病的人群更应该谨慎对待。此外，虽然穴位按摩有助于改善健康状况但它并不能代替正规医疗手段因此当出现严重症状时仍需及时就医诊治。
