感冒和咳嗽时，饮食调理非常重要，而水果作为日常生活中常见的健康食品，不仅能补充维生素，还能帮助缓解症状。以下是一些适合感冒咳嗽时食用的水果推荐。

1. 梨子

梨子是一种非常受欢迎的润肺水果。它含有丰富的水分和膳食纤维，可以帮助清热润燥，缓解喉咙的不适感。可以直接吃，也可以炖煮成冰糖雪梨汤，既能增加口感，又能更好地发挥其润喉效果。

2. 苹果

苹果富含多种维生素和矿物质，有助于提高免疫力。它既可以生吃，也可以榨汁饮用。对于感冒咳嗽的人来说，苹果能提供必要的营养支持，同时帮助身体恢复。

3. 香蕉

香蕉易于消化，且富含钾元素，能够帮助维持体内电解质平衡。虽然香蕉性寒，但适量食用对感冒患者来说是安全的，尤其适合那些需要补充能量的人群。

4. 草莓

草莓含有丰富的维生素C，有助于增强免疫系统功能。此外，草莓还具有一定的抗氧化作用，可以帮助身体更快地恢复健康。不过，草莓性凉，建议感冒初期或咳嗽较轻时食用。

5. 猕猴桃

猕猴桃被誉为“维C之王”，其高含量的维生素C可以有效提升免疫力。对于感冒咳嗽的人来说，适量食用猕猴桃不仅能够改善体质，还有助于加速康复过程。

需要注意的是，在感冒咳嗽期间，应避免食用过于寒凉或刺激性的水果，如西瓜、柿子等。同时，保持均衡饮食，多喝水，保证充足的休息，才能更好地促进身体恢复。

总之，选择合适的水果进行搭配食用，可以在一定程度上辅助治疗感冒咳嗽，但若症状持续不减或者加重，则应及时就医。希望以上信息对您有所帮助！