感冒时，很多人会遇到耳朵堵塞的情况，这主要是因为感冒引起的鼻腔和耳咽管的炎症或肿胀，导致中耳与外界压力不平衡。这种情况虽然常见，但如果不及时处理，可能会影响听力甚至引发更严重的问题。那么，当感冒耳朵堵住时，我们应该如何缓解呢？以下是一些简单有效的方法。

1. 尝试吞咽动作

吞咽动作可以帮助打开耳咽管，从而平衡中耳内外的压力。你可以多喝水或者咀嚼口香糖来刺激吞咽反射。这种方法特别适合在飞行或乘坐电梯时感到耳朵不适的人群。

2. 捏鼻鼓气法（瓦尔萨尔瓦法）

这是一种通过增加鼻腔内压力来帮助打开耳咽管的方法。具体操作如下：

- 先深吸一口气。

- 然后闭上嘴巴，用手捏住鼻子两侧。

- 轻轻地向鼻腔内吹气，感觉耳朵有“咔哒”声即可停止。

注意不要用力过猛，以免损伤耳膜。

3. 保持鼻腔通畅

感冒时鼻塞往往会导致耳朵堵塞，因此保持鼻腔通畅非常重要。可以使用生理盐水喷雾清洁鼻腔，或者服用一些抗过敏药物来减轻鼻腔肿胀。如果症状较重，建议咨询医生是否需要使用鼻用类固醇喷剂。

4. 热敷耳朵

用热毛巾敷在耳朵周围，有助于促进血液循环，缓解局部紧张感。同时也可以用手指轻轻按摩耳廓外部，放松肌肉，改善耳朵的通透性。

5. 避免用力擤鼻涕

用力擤鼻涕可能会使感染从鼻腔扩散到中耳，加重耳朵堵塞的症状。正确的做法是轻轻地按压一侧鼻孔，然后慢慢擤另一侧，交替进行。

6. 就医检查

如果上述方法无法缓解耳朵堵塞，或者伴随剧烈疼痛、听力下降等症状，一定要尽快去医院就诊。医生可以通过专业设备检查你的耳朵状况，并根据具体情况开具抗生素或其他治疗方案。

总之，在感冒期间要注意保护耳朵健康，避免让耳朵长时间处于堵塞状态。通过以上方法，大多数情况下都能有效缓解不适。但如果情况持续不改善，请务必寻求专业医疗帮助，以免延误病情。希望每位朋友都能早日恢复健康！