焦虑性失眠 🌙✨
发布时间：2025-05-07 05:04:05来源：
焦虑性失眠 😓🌙
睡眠问题不仅影响身体健康，还可能加重心理负担。如果你正被焦虑性失眠困扰，请尝试以下方法：首先，建立规律的作息时间，每天固定时间上床和起床；其次，睡前避免使用电子设备，让大脑得到充分休息；最后，可以试试冥想或深呼吸练习，帮助放松身心。如果情况持续恶化，建议及时寻求专业心理咨询师的帮助。记住，良好的睡眠是健康生活的基础，不要让焦虑成为你夜晚的常客！🌙🌟
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