如何艾灸去湿气 | 🌿轻松祛湿小妙招
发布时间：2025-05-06 23:47:33来源：
🌿想要通过艾灸去除体内湿气？首先了解湿气的来源很重要！湿气多由饮食不当（如常吃生冷食物）或环境潮湿引起。艾灸可以通过温经散寒、促进血液循环来帮助身体排出湿气。推荐几个常用穴位：足三里（膝盖下方）、关元穴（肚脐下三指宽处）和丰隆穴（小腿外侧）。
🔥操作时，点燃艾条或艾柱，距离皮肤约3-5厘米进行温和灸，每个穴位10-15分钟即可。注意保持室内温暖干燥，避免受凉。同时配合健康饮食，减少油腻甜食摄入，多吃红豆薏米粥等健脾祛湿的食物。坚持一段时间，你会发现精神更佳，身体轻盈不少哦～💪
💡小贴士：如果湿气过重或有其他不适症状，建议咨询专业中医师，确保安全有效！🌟
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