忙碌的生活让胃不堪重负？不妨试试这些养胃粥！一碗暖暖的粥，不仅暖胃，还能修复疲惫的身体。首先推荐南瓜小米粥，南瓜富含果胶，能保护胃黏膜；再搭配上健脾的小米，简直是养胃神器。其次是山药红枣粥，山药的黏液蛋白有助于护胃，红枣补气养血，特别适合体弱者。最后别忘了白米莲子粥，莲子芯虽苦，但清热去火，与白米搭配恰到好处。熬粥时记得用小火慢炖，让食材的味道充分融入水中。每天早上或晚餐来一碗，轻松养出好胃来！🍴🍵 健康饮食 养胃秘籍 美食养生