腹泻时，肠胃非常脆弱，稍不注意就可能加重病情。首先，避免食用油腻和辛辣的食物，如炸鸡、辣椒等，这些食物会刺激胃肠道，导致症状恶化。其次，生冷食品也要尽量避开，比如冰淇淋、凉拌菜等，因为它们可能会引发肠道痉挛。此外，高纤维的食物（如芹菜、全麦面包）也不适合此时食用，因为它们难以消化，可能增加肠胃负担。

多喝温水或淡盐水非常重要，这有助于补充因腹泻流失的水分和电解质。同时，可以选择一些易消化的食物，例如白粥、熟香蕉、煮土豆等，帮助缓解肠胃不适。如果症状持续超过48小时，建议尽快就医，以免延误治疗。记住，健康饮食是恢复的关键！🍎Soup💦