近年来，越来越多的男人开始关注叶酸的摄入，但随之而来的是对潜在副作用的担忧。叶酸是一种重要的维生素B族成分，通常被认为对女性备孕和孕期健康至关重要，但实际上，男性适量补充叶酸同样有益，比如提高精子质量、增强免疫力等。然而，过量摄入可能会导致一些不适，例如胃肠道反应（如恶心、腹胀）、影响锌的吸收，甚至可能干扰神经系统功能。

因此，男性在服用叶酸前需谨慎评估自身需求，避免盲目跟风。建议每日摄入量控制在400微克以内，并结合均衡饮食。如果你担心副作用或已有相关症状，及时咨询医生才是明智之举。💪🍎

记住，健康的生活方式才是根本，叶酸只是锦上添花的一部分！🌟