茯苓是一种常见的中药材，因其具有健脾安神的功效而备受推崇。如果你也想通过茯苓泡水来调理身体，但又不确定用量，别担心！一般来说，茯苓泡水建议每次使用 5-10克左右，大约相当于一颗核桃大小的茯苓块。不过具体用量还需根据个人体质和需求调整哦。

🌟 小贴士： 如果你是第一次尝试，可以从少量开始，比如3克左右，观察身体反应后再逐步增加。茯苓性平味甘，适合大多数人饮用，但对于脾胃虚寒或腹泻的人群，建议咨询医生后再食用。

泡制方法也很简单：将茯苓切片或敲碎后放入杯中，加入热水冲泡即可。待几分钟后，茯苓的清香便会慢慢溢出，口感清甜，非常适合日常养生。此外，茯苓还能与其他药材搭配，比如搭配枸杞、红枣等，效果更佳哦！

🌿 温馨提示： 茯苓虽好，但也要适量饮用，避免过量导致不适。坚持规律作息和健康饮食，才是养生的关键所在！💖