红外线理疗灯通过发射特定波长的红外线，能促进血液循环、缓解肌肉疼痛，但使用时需注意以下几点：

首先，避免长时间连续照射。建议每次治疗时间控制在15-20分钟，过久可能造成皮肤灼伤或过度热感。（🔥）其次，孕妇、儿童及老年人应谨慎使用，最好在医生指导下进行。（🤰👶👴）

此外，有皮肤病或严重心肺疾病的人群不宜使用。如果皮肤出现红肿或不适，应立即停止使用并咨询专业人士。（🤒🚨）最后，切勿直接对着眼睛照射，以免损伤视力。（👀🚫）

总之，正确合理地使用红外线理疗灯才能发挥其最大功效，同时确保安全健康哦！💪