乳房健康是每位女性都非常关注的话题，而乳腺增生作为一种常见的乳腺疾病，更是引起了广泛关注。乳腺增生并非癌症，但如果不加以注意，可能会对生活质量和身体健康造成影响。因此，了解乳腺增生的症状和如何预防显得尤为重要。

乳腺增生通常表现为乳房胀痛、肿块或结节感，尤其是在月经前症状可能加重。如果你发现自己的乳房有异常变化，建议及时就医检查，通过专业医生的诊断来确认病情。此外，日常生活中保持良好的生活习惯也是预防乳腺增生的关键，比如规律作息、健康饮食、适度运动等。

定期自检乳房也是非常重要的步骤。可以在每月月经结束后7-10天进行自我检查，观察乳房是否有肿块、皮肤是否出现凹陷或乳头分泌物等异常情况。如果发现任何问题，一定要尽早就医。

爱护自己，从关注乳腺健康开始。💪希望每一位女性都能拥有健康的身体和自信的心态！