夏天到了，天气闷热，皮肤问题也随之而来。如果你发现脸上和脖子上突然冒出了小米粒大小的小疙瘩，那可能是汗管堵塞引起的汗管炎或者是过敏反应哦！🌞💦

首先，保持皮肤清洁是关键。每天用温和的洁面产品清洗脸部，避免使用刺激性强的化妆品或护肤品。其次，注意饮食清淡，少吃辛辣油腻的食物，多吃水果蔬菜，补充维生素C和维生素E，有助于改善皮肤状态。🌿🍊

另外，避免长时间待在高温潮湿的环境中，出门时记得涂抹防晒霜，并随身携带吸油纸，及时清理多余的油脂。如果情况没有好转，建议尽快就医，寻求专业医生的帮助。🏥👀

最后，别忘了多喝水，保持身体水分充足，让皮肤从内到外都水润透亮！💧✨