怀孕后期，很多准妈妈都会遇到水肿的问题，这是由于身体负担加重和血液循环变慢导致的。以下是一些缓解水肿的小妙招💡：

首先，保持适当的运动非常重要。每天可以尝试散步或者做一些孕妇瑜伽的动作，这有助于促进血液循环，减轻下肢的压力。记得选择舒适的鞋子，避免长时间站立或坐着不动。

其次，饮食上要注意低盐饮食，减少盐分的摄入可以帮助减少体内水分潴留。多吃富含维生素C的水果，如橙子、柠檬等，有助于增强血管弹性，改善水肿状况。

此外，抬高双腿也是简单有效的方法之一。每天抽出时间将腿抬高至高于心脏的位置，哪怕只是短短的15分钟，也能帮助血液回流，缓解腿部浮肿。

最后，如果水肿情况严重或伴随其他不适症状，请及时咨询医生，确保母婴健康。希望每位准妈妈都能顺利度过这段特殊时期，迎接宝宝的到来👶💕！