肥胖是一个常见的健康问题，而BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是衡量肥胖的重要指标之一。简单来说，BMI=体重(kg) ÷ 身高(m)²。如果您的BMI值超过24，则被认为是超重；超过28则可能属于肥胖。不过需要注意的是，BMI并不能完全反映体脂分布情况，因此还需要结合腰围等其他数据综合评估。

🌟 如何通过BMI管理体重？

首先，定期测量身高和体重，计算自己的BMI值。其次，保持均衡饮食与规律运动，避免高热量食物堆积脂肪。最后，关注心理健康，压力过大可能导致暴饮暴食哦！

💡 小贴士：

- BMI范围：18.5以下为偏瘦，18.5-23.9为正常，24-27.9为超重，≥28为肥胖。

- 除了BMI，还要注意肌肉含量，毕竟“壮”≠“胖”。💪

记住，健康的体魄来自持之以恒的努力！🏃‍♀️💪✨