长期喝桑叶茶的副作用虽然不多，但也需要引起注意。桑叶茶富含氨基酸、维生素和矿物质，常被用来降血糖、降血脂以及清热解毒。然而，过量饮用可能会导致肠胃不适，如腹胀或腹泻（肚子不舒服的情况）。此外，桑叶具有一定的寒性，体质偏寒的人群如果长期饮用，可能会影响脾胃功能，引发手脚冰凉等问题。因此，建议每天饮用量控制在2-3杯为宜。

值得注意的是，桑叶茶并非药物，不能替代正规医疗手段。对于糖尿病患者来说，适量饮用可能有助于辅助控糖，但仍需遵医嘱调整饮食与用药。同时，孕妇及哺乳期女性应谨慎饮用，以免对身体造成不必要的负担。总之，合理饮用桑叶茶可以带来诸多健康益处，但也要根据自身情况选择适合的用量，避免潜在风险。🍵🍃✨