随着现代生活节奏的加快，越来越多的人开始关注健康问题。无论是长期伏案工作的白领，还是热爱运动的健身爱好者，都可能面临身体疲劳或轻微损伤的困扰。这时，“物理疗法”成为一种备受推崇的非药物干预手段。通过按摩、牵引、热敷等方法，物理疗法能够有效缓解肌肉紧张，改善血液循环，促进身体恢复。

例如，如果你最近感觉肩颈僵硬，不妨试试简单的颈部拉伸动作，配合热毛巾敷在肩膀上，能迅速放松肌肉。此外，借助瑜伽球或泡沫轴进行自我按摩，也是提升身体柔韧性的绝佳选择。需要注意的是，物理疗法虽好，但并非适合所有人。在尝试之前，最好咨询专业医生，确保安全有效。

🌟小贴士：坚持规律锻炼和合理休息，是保持身体健康的基础哦！💪✨