腰部疼痛是腰椎间盘突出最常见的症状之一，通常表现为持续性的钝痛或刺痛，尤其是在长时间站立、坐着或者弯腰时加重。此外，患者可能会感到下肢的放射性疼痛，从腰部延伸到臀部、大腿甚至小腿，这种疼痛可能伴有麻木感或针刺感。严重的情况下，还可能出现肌肉无力，影响行走和日常活动。如果压迫到马尾神经，可能会导致大小便功能障碍，这种情况需要立即就医。

建议平时注意保持正确的坐姿和站姿，避免久坐或久站，适当进行腰部锻炼，如游泳、瑜伽等，有助于增强腰部肌肉力量，减轻椎间盘压力。一旦出现上述症状，应及时就医，通过影像学检查（如MRI）明确诊断，并在医生指导下采取保守治疗或手术治疗。

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