小腿和大腿之间的连接点——膝关节，是人体中最复杂的关节之一。它不仅承担着身体重量，还参与行走、跑步等多种运动。了解膝关节的解剖结构，能帮助我们更好地保护这一重要部位。膝关节由股骨下端、胫骨上端以及髌骨组成，周围还有韧带（如前交叉韧带ACL和后交叉韧带PCL）和半月板等软组织提供稳定性。髌骨滑车系统则确保膝盖能够顺畅屈伸。当这些结构出现问题时，比如过度使用或受伤，就可能导致疼痛甚至功能障碍。因此，日常锻炼时要注意适度，并学会正确发力方式，避免给膝关节带来额外负担。爱护我们的膝盖，从现在开始！💪✨