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最近天气忽冷忽热，不少朋友可能都遭遇了肠胃不适的问题。腹泻、拉稀水是最让人头疼的症状之一，不仅影响日常生活，还可能让身体迅速脱水。如果遇到这种情况，不妨试试以下方法快速缓解症状！

首先，保持水分是关键！腹泻会导致体内水分大量流失，因此建议多喝温开水、淡盐水或电解质饮料，避免脱水。其次，可以尝试一些家庭常备药物，比如蒙脱石散来吸附肠道毒素，或者益生菌帮助恢复肠道菌群平衡。饮食方面，尽量选择清淡易消化的食物，比如米粥、面条等，避免油腻和辛辣食品刺激肠胃。

如果症状持续超过48小时或伴随严重腹痛、发烧等情况，请务必及时就医，以免延误病情。健康最重要，记得照顾好自己哦！💪

肠胃健康 腹泻应对 生活小贴士