加班到凌晨三点，身体已经累得像散架一样，但躺在床上翻来覆去就是睡不着。手机屏幕的蓝光刺眼，窗外偶尔传来几声汽车鸣笛，更让人觉得烦躁。😭

其实这种状态很多人都经历过，尤其是在压力山大的时候。我建议你可以试试以下方法：首先，关掉所有电子设备，让大脑慢慢平静下来；其次，泡一杯热牛奶或者柠檬蜂蜜水，温热的感觉会让身体放松不少；最后，试着深呼吸三次，想象自己正躺在柔软的沙滩上听海浪声，这样的画面感有助于入眠。🌊✨

如果实在睡不着，不妨拿起一本书或写写日记，把那些困扰你的事情记录下来。记住，失眠只是暂时的，明天醒来你依然可以充满活力地面对新一天！💪