最近真是被睡眠问题困扰得不行，每天晚上躺在床上翻来覆去，脑子里就像开了锅一样，各种念头此起彼伏。到了凌晨两三点才勉强入睡，结果早上五六点钟就被闹钟无情叫醒，整个人状态萎靡不振。👀💬

白天的工作和学习效率直线下降，连同事都开始调侃我是不是熬夜追剧了。其实根本不是！我只是躺在床上发呆，想着明天要做的事情或者回忆昨天发生的小插曲。😔💭

听说睡前喝牛奶能帮助入睡，但我试了好几次都没效果。可能是因为压力太大了吧，总觉得有事情没做完，哪怕已经把计划列得清清楚楚。📝🧐

建议大家睡前可以试试冥想或者深呼吸，放松心情或许能有所帮助。如果长期失眠还是得去医院检查一下，别让身体太累啦！💪✨

希望我能早日摆脱这种“夜猫子”生活，恢复正常作息。😴🌙