涌泉穴是一个非常重要的中医穴位，位于脚底前部凹陷处，具体来说就是在脚掌心，第二、三趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。这个穴位是肾经的起始点，常被称为“长寿穴”。按摩涌泉穴不仅有助于促进血液循环，还能帮助缓解疲劳、改善睡眠质量，甚至对高血压等疾病有一定的辅助作用。

✨ 如何找到涌泉穴？

首先，坐在椅子上，放松双脚。用手指沿着脚底前部的自然凹陷轻轻滑动，找到那个微微敏感的地方就是涌泉穴啦！每天坚持按摩几分钟，用拇指按压并旋转，可以感受到一股暖流从脚底流向全身，特别舒服。

🌿 小贴士

- 按摩时保持呼吸平稳，不要用力过猛。

- 最好在温暖的环境下进行，避免着凉。

- 如果感到不适，立即停止按摩哦！

通过简单的自我护理，涌泉穴能为你带来意想不到的健康益处！🌟