最近天气转凉，小张发现自己尾骨总是隐隐作痛，尤其是长时间坐着的时候症状更明显。他怀疑是不是得了腰椎间盘突出，但又不确定具体原因。其实，尾骨疼痛可能由多种因素引起，比如长期保持不良坐姿（💻）、尾骨受伤（⚽️碰撞）或炎症（🔥）。如果是因为久坐导致的不适，建议每隔一小时站起来活动一下，做一些简单的拉伸动作，比如猫牛式瑜伽（🧘‍♀️），有助于缓解尾骨的压力。

同时，选择一把有良好腰部支撑的椅子也很重要，避免尾骨承受过多压力。如果疼痛持续不减或者加重，最好及时就医检查，以免延误治疗。记得平时也要注意保暖，尤其是腰部和尾骨部位，避免着凉引发更多问题哦！💪