最近天气转凉，很多人因为睡觉姿势不当导致脖子僵硬、疼痛，也就是我们常说的“落枕”。颈椎落枕虽然不是大病，但确实让人痛苦不堪。那么，颈椎落枕到底该怎么治呢？

首先，不要慌张，先试着轻轻活动颈部，找到最舒服的位置。如果疼痛感较强，可以尝试用热毛巾敷在脖子上，这样能够促进血液循环，缓解肌肉紧张。此外，还可以适当按摩酸痛部位，但力度一定要轻柔，避免用力过猛造成二次伤害。如果情况没有改善，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。

平时要注意保持良好的坐姿和睡姿，选择合适的枕头也很重要哦！枕头的高度最好能与肩膀齐平，太低或太高都会增加颈椎负担。记得多做一些颈部拉伸运动，比如左右侧弯、前后点头等动作，增强颈部肌肉力量，预防落枕的发生。

记住，健康才是最重要的💪！