你是不是经常觉得晚上睡得很沉，但醒来后却发现自己做了好多梦？别担心，这其实是正常的！做梦是大脑在整理信息的一种方式。白天经历的事情、情绪波动都会影响梦境内容。如果你最近压力大或者思考太多问题，就更容易做梦了。

如果觉得频繁做梦影响睡眠质量，可以试试调整作息时间，比如每天固定时间上床睡觉和起床。睡前避免看手机或电脑屏幕，因为蓝光会干扰你的生物钟。还可以尝试冥想或深呼吸放松自己，让心情平静下来。

不过，如果你总是做噩梦，甚至感到疲惫不堪，那就需要注意了。可能需要找医生聊聊，看看是否存在潜在的心理健康问题。毕竟，好的睡眠对身心健康非常重要！🌟🌙

记住，偶尔做梦是健康的标志，不用太担心哦！😴✨