在中医理论中，“肾阴阳两虚”是指肾脏的阴气和阳气同时不足的状态，常表现为腰膝酸软、头晕耳鸣、精神疲倦等症状。那么，面对这种情况，究竟应该优先补阳还是滋阴呢？其实，这需要根据个人的具体表现来判断。

如果以“阳虚”为主，比如怕冷、手脚冰凉、精神萎靡，那可以先从温补阳气入手，比如食用羊肉、韭菜等食物，或者选择一些温和的中药如肉桂、附子等。而若以“阴虚”为重，表现为口干舌燥、潮热盗汗，则应侧重滋阴，多食银耳、百合、枸杞等食材，辅以六味地黄丸等药物调理。

无论是补阳还是滋阴，都建议循序渐进，切勿急于求成。此外，保持规律作息、适当运动以及良好心态同样重要。只有内外兼修，才能让身体恢复平衡，达到真正的健康状态💪🌟。

中医养生 肾虚调理 健康生活