感冒时，合理的饮食可以帮助身体更快恢复。首先，多喝温热的汤类是关键🍜，比如鸡汤或蔬菜汤，它们不仅能补充水分，还能提供丰富的营养，帮助缓解喉咙不适。其次，选择易消化的食物很重要🍛，如白粥、面条等，既能为身体提供能量，又不会给肠胃增加负担。

此外，多吃富含维生素C的水果和蔬菜也是必不可少的🍋🍊，例如橙子、猕猴桃、西红柿等，有助于增强免疫力。避免油腻、辛辣及生冷食物，以免加重病情。记得少量多餐，保持规律饮食，让身体充满活力💪。

最后，充足的休息与良好的心态同样重要😴，配合健康饮食，相信你会很快恢复健康！🌈