怀孕期间，血糖水平的监测尤为重要，因为它直接影响到母亲和胎儿的健康。对于孕妇来说，空腹血糖的正常范围通常在3.3-5.1mmol/L之间。如果空腹血糖值为5.3mmol/L，略高于正常范围，可能提示存在妊娠期糖尿病的风险。

建议立即咨询医生，进行进一步检查，如糖耐量试验（OGTT）。同时，调整饮食结构非常重要，减少高糖分食物的摄入，增加富含纤维的食物，比如全谷物、蔬菜和水果。适量运动也有助于控制血糖，比如散步或孕妇瑜伽。

保持良好的生活习惯和定期监测血糖是关键。虽然数值稍高，但通过及时干预和生活方式调整，大多数孕妇都能顺利度过孕期，确保母婴健康。如果确诊为妊娠期糖尿病，也不必过于担心，遵循医生指导，配合治疗即可。🌟

孕期健康 血糖管理 准妈妈须知