随着电子屏幕的普及和学习压力增大，越来越多的孩子出现视力问题。家长们开始关注一个重要的概念——“远视储备”。远视储备是指儿童眼睛尚未完全发育成熟时，具备的一种自然生理状态，它能有效预防近视的发生。那么，如何提高孩子的远视储备呢？以下是一些实用建议：

首先，合理安排用眼时间至关重要⏰。建议每使用电子产品20分钟，就休息一下眼睛，眺望远方至少20秒。同时，每天保证至少2小时的户外活动，阳光可以刺激视网膜释放多巴胺，有助于延缓眼轴增长。

其次，保持正确的读写姿势非常重要📚。书本与眼睛应保持30-40厘米的距离，桌椅高度也要适配孩子的身高，避免长时间低头或趴着看书。

最后，均衡饮食也是关键🍎。多吃富含维生素A、叶黄素的食物，如胡萝卜、菠菜和鸡蛋，这些营养成分对眼睛健康大有裨益。

通过以上方法，我们可以帮助孩子更好地保护视力，为未来打下坚实的基础💪。