最近发现自己的头皮出现了一些白块，而且头屑也比以前多了不少，这让我有点困扰。平时洗头的时候特别注意清洁，但似乎并没有太大的改善。是不是用了不适合的洗发水？还是最近压力大导致的呢？🤔

为了找到原因，我决定先调整一下洗护习惯。每天用温水清洗头发，避免用过热的水刺激头皮。另外，选择温和无刺激的洗发水和护发素也很重要。如果情况没有好转，可能需要去看皮肤科医生了。🩺

同时，保持良好的生活习惯也很关键。尽量减少熬夜，多吃富含维生素的食物，比如蔬菜水果，这样可以帮助改善头皮健康。希望我的头皮能早日恢复光滑健康！💪💛