最近是不是发现自己的舌头开始闹脾气了？舌头溃疡真是让人又疼又烦！一般来说，轻微的舌头溃疡会在 7-10天 自行愈合，但要是你总是反复发作或者溃疡面积较大，那可能就需要多花点时间了。而且，如果超过两周还没好转，建议尽快去看医生哦！

舌头溃疡的成因可不少，比如上火、压力过大、维生素缺乏，甚至不小心咬到舌头都可能导致溃疡。所以平时要注意饮食清淡，多吃富含维生素B和C的食物，比如橙子、猕猴桃、菠菜等。此外，避免辛辣刺激性食物，少喝浓茶咖啡，这些都能帮助加速溃疡恢复。

想要缓解疼痛的话，可以用淡盐水漱口，既能杀菌又能减轻不适。还可以涂点西瓜霜喷剂或者口腔溃疡贴膜，效果也不错。记得保持良好的作息习惯，让身体充满活力，这样溃疡才会更快消失！💪

🌟 小提示：溃疡期间尽量选择软食，避免对舌头造成二次伤害哦！