最近，很多人吐槽吃辣后出现腹泻的情况，这可能是由于辛辣食物刺激了肠道蠕动，导致肠胃负担加重。如果你也遇到类似问题，不妨试试以下方法：

🌟 调整饮食节奏：避免一次性摄入过多辣椒，可以尝试将辣味食物分次少量食用，给肠胃适应的时间。

🌱 补充益生菌：酸奶或益生菌饮品有助于调节肠道菌群平衡，缓解因辣引起的不适感。

🍵 多喝水：辛辣食物容易造成身体脱水，及时补水不仅能让身体更舒适，还能帮助代谢毒素。

💡 冷敷腹部：如果感到腹痛，可以用热水袋轻轻敷在腹部，放松肌肉，减轻疼痛。

记住，适量吃辣是享受美味的关键，但也要量力而行哦！🌶️✨