艾灸是一种传统的中医疗法，通过燃烧艾草制成的艾条或艾柱，利用其产生的热量和药效刺激人体穴位，以达到温经散寒、调理身体的目的。对于初学者来说，掌握正确的操作方法非常重要。

首先，准备好所需材料，包括艾条、打火机、隔热垫以及艾灸专用器具（如艾灸盒）。选择一个安静舒适的环境，确保空气流通良好，避免烟雾积聚。接着，点燃艾条的一端，待其燃至微微发红时即可使用。将艾灸器具靠近选定的穴位，保持适当距离，通常为2-5厘米，避免直接接触皮肤以防烫伤。根据个人耐受度调整时间和频率，一般每次持续10-15分钟即可。

值得注意的是，在进行艾灸前应先清洁皮肤，并在施灸部位涂抹适量润滑油减少摩擦。如果出现不适症状，应立即停止操作并咨询专业医生。此外，饭后不宜马上进行艾灸，以免影响消化功能。

总之，艾灸虽好，但需谨慎操作，切勿盲目尝试。🌟