女生生理期吃什么水果好 | 女生经期水果推荐清单❤️
发布时间：2025-07-14 03:23:48来源：
🌟 女生生理期吃什么水果好
女生在生理期时，身体会比较虚弱，免疫力也会有所下降。因此，选择合适的水果可以帮助缓解不适症状，同时补充营养。以下是一些适合生理期食用的水果推荐👇：
🍎 苹果：富含膳食纤维和维生素C，能帮助缓解便秘问题，同时增强免疫力。
🍇 葡萄：含有丰富的铁元素，有助于补血，还能改善疲劳感。
🍊 橙子：富含维生素C，可以提高身体抵抗力，同时促进铁吸收。
🍉 西瓜：适量食用可清热解暑，但注意不要过量以免引起腹胀。
🍍 菠萝：含有酵素，有助于消炎和消化，但需注意个人是否对菠萝过敏。
💡 温馨提示：经期应避免寒性水果（如梨、柿子等），以免加重痛经或引发不适。同时，保持均衡饮食和适当运动，能让生理期更舒适哦！💪✨
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