体重指数多少算正常 🏋️♀️
发布时间：2025-07-28 07:27:52来源：
随着健康意识的提升，越来越多的人开始关注自己的体重指数（BMI）。BMI是衡量人体胖瘦程度的重要指标，计算公式为体重（kg）除以身高（m）的平方。那么，究竟怎样的BMI值才算正常呢？一般来说，BMI在18.5到24之间属于正常范围，低于18.5可能偏瘦，高于24则可能存在超重风险。如果BMI超过28，则属于肥胖，需要引起重视。
保持健康的体重不仅关乎外貌，更与身体健康息息相关。过低的体重可能导致免疫力下降，而过高的体重则容易引发高血压、糖尿病等疾病。因此，定期监测自己的BMI值是非常必要的。如果你发现自己的BMI超出正常范围，不妨通过科学饮食和适量运动来调整。例如，每天坚持半小时的快走或瑜伽，既能增强体质，又能帮助减脂塑形。
最后提醒大家，健康的生活方式才是长久之计，不要盲目追求快速减肥哦！💪✨
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